Sentadillas para pagar el metro de Moscú

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Y el vídeo de la semana es para…… Rusia, que a pesar de tener leyes muy injustas sobre temas humanos, nos enseña que no se debe de generalizar a la población de un país por las leyes estúpidas de sus gobernantes (si no que nos lo digan a nosotros), y por eso me quedo con lo positivo de la vida.

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Las sentadillas, un básico que no puede faltar

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La sentadilla es uno de los ejercicios que no puede faltar en tú rutina, sea cual sea el deporte que practiques. Es interesante comprobar con mis clientes, como un ejercicio tan básico, y que por naturaleza deberíamos ejecutar sin problemas, se vuelve con el tiempo algo tedioso por la falta de ejecución. Si nunca antes has realizado este ejercicio y quieres saber de lo que hablo, simplemente realiza tres series de 20 repeticiones sin peso ni nada, y mañana me lo cuentas.

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