recuperación medio maraton

Recuperación después de un medio maratón

1.- NUTRICIÓN E HIDRATACIÓN

Apenas termines la carrera, es vital que dispongas de buenas fuentes de carbohidratos y proteínas, ya que te ayudarán a iniciar los procesos de recuperación mas rápido y rellenar tus depósitos de glucógeno.

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I Media Maratón Ciudad del Lago, Bornos

I Medio maratón de bornos | rendimientofisico10.com

Bueno, con un verano sin muchos retos a la vista por falta de tiempo y con muchas horas de sueño de menos, presento el que sera mi próximo objetivo para Septiembre, el I Medio Maratón Ciudad del Lago, que tendrá lugar en la localidad del Bornos, perteneciente a la provincia de Cádiz. Este primer medio maratón sera el próximo 21 de Septiembre de 2014 y las inscripciones ya están abiertas hasta el 15 de Septiembre o hasta cubrir las 300 plazas que hay disponibles.

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