WOD 191231

WOD Martes 31 de Diciembre de 2019

🎄12 Bars of Christmas 🎄

                            1 Deadlift                           1 Deadlift

2 Hang power Clean       2 HPC + 1 DL

                            3 Front Squat                   3 FS + 2 HPC + 1 DL

4 Shoulder press              4 SP + 3 FS + 2 HPC + 1 DL

5 Back Squat                    …. seguir secuencia

6 Push press

7 Thrusters

8 Squat Clean

9 Push Jerk

10 Hang Power Snatch

11 Overhead Squat

12 Sumo deadlift high pull

Barra 40/30 kg

Time cap. 45′

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