WOD 191212

WOD Jueves 12 de Diciembre de 2019

Core 3 Rondas

10″ Plancha + 10″ Plancha codos + 10″ Plancha lateral Drcha/Izq + 10″ Plancha + Plancha activa frontal y en cruz en tres pasos

Rest. 60″


Fuerza 25′

Dumbbells complex

3+3+3

Push press + Push Jerk + Overhead Squat

Push press

4×4 80%


Amrep 5′

Walking lunge

rest. 2′

Amrep 5′

Toes to bar

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