WOD 191210

WOD Martes 10 de Diciembre de 2019

10′ Kettlebells Complex

Power clean + shoulder press + zancada trasera overhead + rack position + power clean + shoulder press + subida desde zancada overhead + rack position

Suscribete a mi canal de Youtube


5 ‘ Practica double unders


Por tiempo (equipos)

3 k remo

150 Push ups release

 3 millas bike

150 Bumper power snatch 15/10

Time cap. 30′

** Si se acaba antes del time cap. resto de tiempo máximos double unders **

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios .