WOD 191016

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Imagen: CrossFit Rocks

WOD Miércoles 16 de Octubre de 2019

Calentamiento 

6′ Carrera con balón máximas rondas

1 pista + 5  ball clean + 1 pista


Tabata

Crunch con balón 6/3

Desplazamiento lateral con goma Morada/Negra


Emom 10′

1 Power Snatch 60% peso máximo

1 Snatch

2 Overhead Squat

Rest. 3′

Amrap 2′

Máximos Jumping Squat

Rest. 1′

Amrap 2′

Máximos Push-ups

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