WOD 190930

 

WOD Lunes 30 de Septiembre de 2019

Fuerza 15′

1 Repetición máxima Back Squat


2 Rondas máximas repeticiones

Hang Power clean 30″on/30″off

Hang Power clean 25″on/35″off

Hang Power clean 20″on/40″off

Hang Power clean 15″on/45″off

Hang Power clean 10″on/50″off

Hombres 50 kg.   /   Mujeres 35 kg.


Amrap 12′

30 Jumping Jacks

20 Floor press 40/25

10 Thrusters 40/25

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