WOD 190705

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WOD Viernes 5 de Junio de 2019

Calentamiento + Agilidad 

5 Rondas de calentamiento

Skipping cruzado escalera

Salto de valla


Fuerza

5 Rodillas al pecho colgado @40×1  cada 2′ (5 set)

10 Dumbbell Snatch 20/15 @01×1  cada 90″ (5 set)


Amrep 10′

Máximas repeticiones Power Clean 60/40


Competitor: Snatch 24 kg. / P.Clean 70 kg.

Scaled: 50/30

Open: 40/20

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