WOD 311218

WOD Lunes 31 de Diciembre de 2018

Terminamos el año con un Wod Endurance especial, donde la comunidad sera más importe que nunca ya que haremos equipos de 6 personas, esto implica más dinamismo, coordinación y compromiso entre todos los miembros.

Los Escalados nos os preocupéis, ya sabéis que todo es adaptable.

WOD

Amrap 40′ Por equipos

1000 metros Remo

Máximos Burpees acumulados

Máximos Push press acumulados 40/30

**Cada cambio de estación todo el equipo realiza 10 pasadas de High Box 120/100

** En cada estación habrá dos miembros de cada equipo, solo podrá trabajar uno de ellos cada vez

** El tiempo para acumular máximas repeticiones es el que tarden en hacer el remo

** Se contabilizaran las máximas repeticiones conseguidas en 40′ + 10 rep. de cada 100 metros de remo

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.