WOD 201218

Resultado de imagen de walking lunge kettlebell rack crossfit

WOD Jueves 20 de Diciembre de 2018

Calentamiento + Movilidad

Lacrosse ball


Por tiempo

2′ Máximos Walking Lunge Doble Kettlebells Rack 2×12/8

1′ Rest.

80 Kness to chest

2′ Rest

2′ Máximos Walking Lunge Doble Kettlebells Rack 2×12/8

1’Rest

80 Sumo Deadlift High Pull Kettlebells 24/16

2′ Rest

2′ Máximos Walking Lunge Doble Kettlebells Rack 2×12/8

1′ Rest.

80 Dumbbells Swing Push press 2×15/10

Time cap. 30′

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