WOD 211118

Resultado de imagen de weighted pull ups

WOD Miércoles 21 de Noviembre de 2018

Fuerza cada 75″ durante 12′

3×10 Ring Row

3×5 Ring Row False Grip

3×5 Ring Pull-ups False Grip


3 Repeticiones Pull-ups con peso máximo 15′


3 Rondas por tiempo

20 Burpees box jump over 60/50

20 American Kettelbells Swings 24/16

20 Air Squat

5 Pull-ups con peso 10/5

Time cap. 12′

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.