WOD 151118

WOD Jueves 15 de Noviembre de 2018

Calentamiento + Movilidad Goma

10 Rotación interior hombros

10 Rotación exterior hombros

10 Circulo de hombros

10 Pull back

10 Círculos pull back

10 Row


Fuerza

Floor press 12′

1×10 – 1×8 – 10×1

Deadlift 12′

1×10 – 1×8 – 10×1


Máximas calorías Air Bike 20′ (Equipos)

Cada atleta podrá realizar las calorías que quiera en cada turno

Cada vez que un atleta se baje de la bici, este tendrá que realizar 10 Burpees

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