WOD 021118

Resultado de imagen de bumper press crossfit
Imagen: Rogue

WOD Viernes 2 de Noviembre de 2018

Fuerza y resistencia al lactato

3 Rondas de

10 Zancadas traseras con barra en rack y carga a un lado + 10 zancadas sin carga

Máximas repeticiones Floor press con disco 15/10 + máximas repeticiones con disco en el pecho

200 m. Run menor tiempo posible

Rest. 90″


Cash in

Completar en 2′

25 Push press 30/20

completar en 4′

25 Remo con barra 40/30

completar en 6′

25 Power Clean 50/40

completar en 8′

25 Deadlift 80/50

completar en 10′

50 sit-ups

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