WOD 240918

WOD Lunes 24 de Septiembre de 2018

Calentamiento + Movilidad

2 Rondas de

20/25 Kipping

15 Shoulder push-ups


Estaciones acondicionamiento

4′ Máximos strcit pull-ups

rest. 1′

Bike  1′ @50/40 rpm – 1′ @55/45 rpm – 1′ @65/55 rpm – 1′ @35/25 rpm

Remo 1′ @65/55 rpm – 1′ @75/65 rpm – 1′ @85/75 rpm – 1′ @55/45 rpm

rest. 1′

4′ Máximos push press kettlebells 20/14

rest.1′

Bike/Remo

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