WOD 170918

Resultado de imagen de clean and jerk dumbbell crossfit

WOD Lunes 17 de Septiembre de 2018



Calentamiento + Movilidad 


Estaciones 30″ on – 30″ off ( 2Rondas )

Perro boca abajo

Simple unders

Air Squat

Simple unders


4 Rondas por tiempo

10 Walking lunge

10 Wallball 9/6

25 Sit-ups

10 Push-ups

10 Dumbbells Clean & Jerk 15/10

Time cap. 16′

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