WOD 060918

Resultado de imagen de double kettlebell swings

WOD Jueves 6 de Septiembre de 2018

KETTLEBELLS WOD

Calentamiento 8′

3/3 Halos 12/8

6 Globet Squat

3/3 Strict press posición lunge 12/8

6 Long Jump


Fuerza y control 12′

3/3 Doble kettlebells single leg deadlift

3/5 Strict press + 40″ overhead carry


Amrap 15′

4 Double Kettlebells swings 2×20/12

4 Deadlift Kettlebells 2×20/12

4 Double Cleans 2×20/12

200 m. Run

Añadir en cada ronda 2 Deadlift +

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