WOD 020818

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WOD Jueves 2 de Agosto de 2018

3 Rondas de

8 Barbell Glute @20×1

rest. 30″

10 Floor press @40×1

rest. 30″

12 Death march @20×1

rest. 30″

Máximas repeticiones Strict pull-ups agarre invertido

rest. 2′


Benchmarks Desafíos

100 Burpees por tiempo

Las puntuaciones viene a ser:

  • +12 Minutos: Necesitas estrenar duro. Pero lo has terminado.
  • 12 – 10 Minutos: Es un tiempo bueno, has hecho un buen trabajo.
  • 10- 8 Minutos: Por encima de la media. Estas fuerte y en buena condición física.
  • 8 – 6 Minutos: Gran atleta con gran condición física. Puedes estar orgulloso de ti.
  • -6 Minutos: Eres un máquina capaz de lo que te propongas.

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