WOD 180718

WOD Miércoles 18 de Julio de 2018

Calentamiento + Movilidad 

3 Rondas

2 pistas inch worm walk

20 kettlebells rotation shoulder

20 kettlebells bottom up row


Fuerza

Floor press:

Cada 2’30”

1×5 70-75%

1×3 75-80%

1×1-2 80-85%

3×3 85-90%


Amrap 7′

Máximos manmaker kettlebells 12/8


Amrap 5′

10 V-ups

10 Push.ups

10 Sit-ups

 

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