WOD 131117

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WOD Lunes 13 de Noviembre

Calentamiento + Movilidad

Time cap. 10′ para completar

50 double unders unbroken RX – Sumar en múltiplos de 5, si fallamos cuando llevamos 9 rep. tendremos que empezar desde las 5 rep. así hasta completar las 50.

300 simple unders unbroken Scaled – sumar cada 50 rep. si fallamos cuando llevamos 49 tendremos que empezar desde 0.


10 rondas de 

10 power clean 40/30

10 push up

10 sit up

Time cap. 20′

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