WOD 271017

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WOD Viernes 27 de Octubre

Técnica y fortalecimiento 4′

Kettlebells Clean  1 repetición cada 10″


AMREP 15′

Wall ball 9/6

Power Clean & Jerk  35/25

2+2, 4+4, 6+6, 8+8, 10+10, 12+12, 14+14 seguir la secuencia hasta agotar tiempo


Interval running 10′

100 metros de trote suave y 100 aumentando velocidad

125 metros de trote suave y 125 aumentando velocidad

150 metros de trote suave y 150 aumentando velocidad

seguir secuencia hasta agotar los 10′

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