WOD 201017

Resultado de imagen de toes to bar

WOD Viernes 20 de Octubre

Calentamiento

EMOM 8′

5 Hollow rock

5 Superman rock

20″ Squat Plyo


Técnica  (5 rondas)

Kipping 5+1 toes to bar

Kipping 5+1 pull up


EMOM 12′

1′ 100 m. run sprint

2′ 10 Toes to Bar

3′ 15 Back Squat kettlebell 20/16

 

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