WOD 161017

Resultado de imagen de sumo deadlift high pull kettlebell

WOD Lunes 16 de Octubre

Calentamiento 

3 Rondas de

16 SDLHP Kettlebells + 16 Push press Alterno kettlebells + 16 Giros Cintura KB 12/8


Por tiempo                                              Escalado (2 rondas)

60 Squat Pistol alterno                              30 Squat Pistol Cajón Alterno

50 Wall Ball 9/6                                          25 Wall Ball 6/3

40 Box Jump 70/50                                   20 Box Jump 40/30

30 Deadlift 60/40                                      15 Deadlift 40/25

20 Power Clean 60/40                              10 Power Clean 40/25

10 Front Squat 60/40                                5 Front Squat 40/25

 

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