WOD 111017

Resultado de imagen de squat to overhead

WOD Miércoles 11 de Octubre

Calentamiento 

1′ Simple Unders

15 Air Squat

10 Inch Worms


Técnica y fuerza

Squat to Overhead

1×10 – 1×8  – 1×6

7×1


Amrep 5′

Máximos double unders


Time cap. 8′

25 box jump 40/30

25 box jump 50/40

25 box jump 70/50

Máxim0s Wall Ball posibles

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