WOD 41017

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WOD Miércoles 4 de Octubre

Core

4 rondas por 15 rep

Hollow rock

Plancha cruzada

Crunch


Amrap 25′ 

200 m. Run

10 push press slam ball 9/6

10 globet squat 16/12

1′ rest

400 m. run

20 push press slam ball

20 globet squat

2′ rest

600 m. run

30 push press slam ball

30 globet squat

3′ rest

Continuar secuencia hasta completar los 25′

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