WOD 250917

Resultado de imagen de l sit crossfit

WOD Lunes 25 de Septiembre

Calentamiento + Movilidad 

Pica y suelo


Técnica y fuerza

                                              CrFt  /  Fitness

Overhead squat                3×5   /    3×10

Snatch Balance                3×3    /   3×8

Hang Squat Snatch        3×1    /   3×6


5 rondas por tiempo parejas

L-sit  anillas o barra        60″   /   30″

Deadlift Kettlebells          30 (20-16)   /    15 (8-6)

 

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