WOD 60917

Resultado de imagen de handstand crossfit

WOD Miércoles 6 de Septiembre

Calentamiento 

EMOM 8′

1 Escalador

3 Burpees Bastard

6 (x2) Skipping Plank


Gimnásticos

Hand Stand pies apoyados 3x5x5″

Hollow Position 3×20″

Plancha extendida 4×10″

Salto de rana piernas abiertas 3×5

Skill

Iso Hand Stand Hold


Por tiempo 

100 Kettlebells Snatch Alterno 20/16

Time cap. 12′

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s