WOD 310817

Resultado de imagen de pull ups crossfit

WOD Jueves 31 de Agosto

Core Tabata

Crunch / Superman / Escaladores / Plancha

Calentamiento

3 rondas

5 Shoulder Press + 10 Push Press

5 Buenos días + 10 Deadlift


The 300

30 Pull ups

30 Front Lunge Rack Kb 20/16

30 Kb Swing 20/16

30 Mountain climbers (x2)

30 Floor press kb 20/16

30 Burpees

30 Air Squat

30 Push ups

30 Sit ups

300 m. run

Time cap. 20′

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