WOD 250817

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WOD Viernes 25 de Agosto

Calentamiento

3 rondas

12 halo kettlebell

12 lunge

12 hollow rock

12 squat jump


Fuerza

5 x 5 Toes to bar estrictos + 5 Deficit push up


Time cap. 15′

3 Rondas por tiempo

400 m. Run

20 Power Snatch 30/20

*************************

Máximas rep. Box Jump 80/60 (en el tiempo restante)

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