Una discusión que siempre esta en el aire es la del uso de geles energéticos, que marca es la mejor, cuando tomarlo, que cantidad, cada cuanto tiempo y un sinfín de preguntas, y es que mirando el panorama actual estamos minados de marcas que anuncian su producto como el mejor.

Yo definiría los geles en tres grupos generales, los domingueros, los de uso regular y los de competición. Diferencia entre ellos, pues realmente existe una gran diferencia en aporte energético, vitaminas, minerales y aminoácidos entre la de mayor calidad a la dominguera, aunque claro, también existe una gran diferencia en el precio. Luego están los que prefieren pan con membrillo, pero ese es otro tema.

Si eres de los que realizan una o dos salidas semanales existen numerosas marcas blancas que ya ofrecen muy buenos productos y a unos precios excelentes, como los de Aptonia del Decathlon, un acierto para este tipo de salidas menos exigentes. Si eres de los que realizan mínimo tres salidas y como yo vas siempre a piñón, los suyo es subir un peldaño en la escala, como uso personal te aconsejo Gel Oral de Infisport o el de PowerBar. Si lo que quieres es dar lo máximo en cada salida y lo tuyo es la competición te recomiendo uno de los mejores geles que he probado, Accel Gel®, un autentico avance en el mundo de los geles con una proporción única de carbohidratos y proteínas patentada por la marca.

En la cuestión de cuando tomarlos, normalmente los geles están indicados para su uso durante el entrenamiento y después del mismo como recuperación. Nunca tomar mas de 5 geles al día si quieres dormir, ya que muchos de ellos llevan cafeína. De todas formas cada marca indica las tomas adecuadas a su producto y al tipo de actividad que vas a realizar. Un truco que yo uso para no tener que llevar los geles a cuesta es echar tres en el bidón de agua y con eso estoy durante dos horas non-stop.