Como hacer que tus subidas en trail running sean más efectivas

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Las carreras por montaña están de moda y son muchos los que sin experiencia alguna se lanzan a la aventura y se meten en la montaña, incluso se apuntan a pequeñas competiciones sin pararse a pesar en la dificultad técnica de estas pruebas, así como el estrés físico y psicológico que conlleva, especialmente en las zonas de subida, donde hay que entrenar muy bien todos estos aspectos, sobre todo para llegar los mas entero posible a la meta.

En este nuevo post os voy a dar algunos consejos de como mejorar las subidas en montaña y que no se conviertan en un calvario. Advertir que estos consejos van dirigidos a deportistas que ya tienen algo de experiencia en montaña y una mínima base física y recuerda realizar los ejercicios bajo la supervisión de un profesional.

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Mochilas ligeras de trail running, para pruebas de hasta 120km

mochilas hidratacion trail running

Este ultimo mes de Noviembre ha estado cargado de novedades, especialmente referente a las mochilas de hidratación para trail donde muchas de las marcas más relevantes han presentado sus mejores armas, hoy os voy a presentar tres modelos muy interesantes en cuanto a calidad, ligereza y versatilidad. Concretamente tres modelos para salidas y competiciones de no mas de 120 km. por su capacidad más que justa.

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I Trail Running El Bosque, en plena sierra de Cádiz

Trail Running El Bosque | rendimientofisico10.com

Llega una nueva prueba a la Sierra de Cádiz y con ella dotar de una carrera al único pueblo que quedaba en la sierra sin una, El Bosque, con esta se cierra el circulo y creo que no queda nadie sin su carrera. Se trata de la I Trail Running El Bosque, carrera corta de unos 11 kilómetros que promete ser bastante explosiva, ya que su trazado es muy corrible y poco técnico. Eso si, en un entorno privilegiado como es el Monte Albarracín y con un tramo por uno de los senderos más transitados que he viso nunca, el que va bordeando el río Majaceite, un autentico tesoro.

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Correr a 180 pasos por minuto para mejorar tu técnica de carrera

funcionando a 180 pasos por minuto

Hoy vamos con una de técnica de carrera, en concreto con un sistema para mejorar tu cadencia en la zancada y de este modo tu eficiencia, evitando muchas lesiones a la vez que aumentas tu ritmo casi sin darte cuenta. La mayoría de los corredores populares solo corren, sin tener en cuenta nada más, no se paran a pensar de que modo pisan, si la zancada es demasiado amplia o al contrario, no hacen series, ni cuestas y aún así se preguntan por que no avanzan.

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New Balance Fresh Foam 980 Trail

New Balance Fresh Foam 980 Trail

El Fresh Foam llega al trail de la mano de New Balance con su nueva 980 Trail, la hermana aventurera de la 980 para asfalto. Si has tenido la oportunidad de probar el modelo de asfalto sabras que este nuevo para trail promete, ya que esta fabricado bajo el mismo concepto, el Fresh Foam, sistema patentado por New Balance que hace que la media suela sea pura tecnología.

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Banco de pruebas, Rywan Bi-Climasock Trail Anti-Ampollas

Rywan Bi-Climasock Trail Anti-Ampollas review

Os traemos una nueva Review con un producto muy interesante, los calcetines técnicos Rywan Bi-Climasock para Trail Anti-Ampollas.

Tras una tiempo desconectados de la red volvemos con el trabajo en el terreno hecho, ni vacaciones ni nada, pruebas de material a saco y entrenamientos para la nueva temporada que viene. A falta de un probador que no ha podido aún tomar contacto con los calcetines Rywan exponemos lo hasta ahora experimentado por el resto. Más adelante pondremos los resultados de nuestro probador David Navarrete que se une esta temporada a nuestras filas.

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Llega la nueva generación Gel Fuji de Asics

GEL-TRABUCO-3-MUJER-ACCION

Llega la tercera generación de la colección Gel Fuji de Asics, sin duda de las más esperadas, tanto por la eficacia de sus productos como por su durabilidad y es que Asics llega 16 años fabricando productos específicos para el trailrunnig, algo sabrán.

La presentación tuvo lugar el pasado 21 de Junio en el Montblanc, aprovechando su evento #Outrunthesun, en la que sacaron a la luz las renovaciones de sus modelos estrella.

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