Las Scott Kinabalu Enduro llegaran en 2016

Scott kinabalu enduro | rendimientofisico10.com

Aún no ha llegado el 2016 y ya estamos alucinando con lo que viene, ya iremos publicando novedades de las marcas más punteras, porque vais a ‘flipar’.

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calentamiento running | rendimientofisico10.com

El calentamiento perfecto para entrenamientos de velocidad

Sales del trabajo y llegas decidido a hacer los temidos entrenamientos de velocidad, te vas al parque, a las pistas de atletismo o a esa larga recta conocida por todos los runners de tu ciudad. Una vez allí verás a corredores ir en sentido contrario por los carriles exteriores en el caso de las pistas, los veras dar saltos, patadas al aire, subir las rodillas mientras cruzan el campo del estadio, correr hacia adelante, hacia atrás, de lado, y todo esto para preparase para su rutina de velocidad. Pero ¿por qué hacen todas estas cosas antes de comenzar a dar vueltas a la pista? y ¿es necesario?

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Mejora tu carrera con el fartlek 30-20-10

fartlek 30 20 10 | rendimientofisico10.com

Cuando se trata de mejorar la condición física cada entrenamiento cuenta, todos y cada uno de ellos tienen su lugar dentro de un plan de capacitación. Correr cinco kilómetros a un ritmo cómodo no provocara las mismas ganancias físicas como correr cinco kilómetros con intervalos de ritmo. Esto no quiere decir que uno sea más importante que el otro y ambos son necesarios para obtener ganancias.

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Banco de pruebas, Altra Superior 2.0

Altra Superior 2.0 | rendimientofisico10.com

Bueno, creo que ya llego la hora de sacar conclusiones de este pedazo de zapatilla, han sido mas de cuatro meses dándole caña tanto a la versión masculina como a la femenina, hablamos de las Altra Superior 2.o una autentica zapatilla naturalista, que no minimalista.

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¿Por qué corres si no vas a ganar?, historia de la semana

Si estas leyendo esto seguramente seas un corredor de los que se le denominan del montón, como yo, o quizás seas de esos que llegan destrozando el crono, incluso pude que seas de los que cierran la meta. Seas cual seas, a todos nos une algo y es correr, no sabemos muy bien porque pero corremos y lo peor es que no podemos parar.

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Como hacer que tus subidas en trail running sean más efectivas

entrenar cuestas para trail | rendimientofisico10.com

Las carreras por montaña están de moda y son muchos los que sin experiencia alguna se lanzan a la aventura y se meten en la montaña, incluso se apuntan a pequeñas competiciones sin pararse a pesar en la dificultad técnica de estas pruebas, así como el estrés físico y psicológico que conlleva, especialmente en las zonas de subida, donde hay que entrenar muy bien todos estos aspectos, sobre todo para llegar los mas entero posible a la meta.

En este nuevo post os voy a dar algunos consejos de como mejorar las subidas en montaña y que no se conviertan en un calvario. Advertir que estos consejos van dirigidos a deportistas que ya tienen algo de experiencia en montaña y una mínima base física y recuerda realizar los ejercicios bajo la supervisión de un profesional.

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Mochilas ligeras de trail running, para pruebas de hasta 120km

mochilas hidratacion trail running

Este ultimo mes de Noviembre ha estado cargado de novedades, especialmente referente a las mochilas de hidratación para trail donde muchas de las marcas más relevantes han presentado sus mejores armas, hoy os voy a presentar tres modelos muy interesantes en cuanto a calidad, ligereza y versatilidad. Concretamente tres modelos para salidas y competiciones de no mas de 120 km. por su capacidad más que justa.

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