las legumbres y el corredor, garbanzos

Las legumbres y el corredor, garbanzos

Si llevas en esto del deporte algún tiempo sabrás de los beneficios de las legumbres para los corredores, si no pues aquí estamos para recordarte sus fundamentos y beneficios. Hoy concretamente vamos con los garbanzos, una de las legumbres más destacadas por todo lo que nos puede aportar.

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Té verde matcha | rendimientofisico10.com

Matcha, el té preentreno que te pondrá las pilas

El Té verde Matcha se pude considerar uno de esos super alimentos que siempre han estado ahí pero al que no le hemos prestado atención. Con el boom del cuidado físico tanto deportivo como alimentario, muchos están en la búsqueda y captura de ese alimento que le aporte todo lo necesario siendo lo más natural posible. He de decir que hoy en día hay productos preparados o suplementos que aportan más beneficios que la propia comida que comemos, sobre todo si nuestro gasto energético es elevado y nuestra intensidad deportiva exigente, es difícil cubrir todas las necesidades solo con alimentación.

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Banco de pruebas, Jamonify Energy Boost, la proteína mas natural

PROTEINA SALUDABLE

Quizás esta Review te sorprenda pues no es el tipo de material que solemos analizar, pero quien le dice que no a un buen Jamón Ibérico de Bellota.

Nos sorprendió mucho el tipo de marketing con el que la marca enfoco el producto y fue lo que nos hizo decidir realizar el test. Te estarás preguntando que hay que analizar en una prueba de Jamón Ibérico de Bellota, si ya sabemos que esta buenísimo, pero si sigues leyendo te sorprenderás.

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Un día a zumos con el plan detox de Drink6, review

plan detox drink6 | rendimientofisico10.com

 

Y llego el día de sacar las toxinas de mi cuerpo, que aunque no fume ni beba se acumulan, ya sea por la carne o por todas las porquerías que llevan hoy en día casi todos los alimentos. En otras ocasiones había hecho algo parecido pero en plan casero, a base de infusiones, fruta y verdura, pero Drink6 con su plan detox lo pone fácil, ya que en seis zumos tienes todos los nutrientes que necesitas en un día, o eso dicen. Luego pasare a redactar mi experiencia. Son 100% natural y cada uno de ellos de 500 ml. están numerados para que no te confundas e indican el tramo de horaria aconsejable para su toma.

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Entrenar en ayunas

Imagen: lululemon athletica

Hace algunos años que surgió la moda de entrenar en ayunas (aunque ya se practicaba desde hace tiempo por deportistas profesionales), y son muchos los que me preguntan si es buena practica o no. Pero hoy he descubierto que hay gente que esta completamente loca y obsesionada por perder peso y no por su salud. Una en concreto me comentaba que salia casi a diario a correr (trotar), en ayunas porque le habían dicho que así quemaba mas grasas. Lo de las grasas es correcto, pero lo de salir casi a diario es una autentica locura y a la larga tu sistema inmunologico lo sufrirá.

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Entrenar a primera hora de la mañana

Ayer por la tarde mantuve una conversación con uno de los miembros de mi patrocinador Ubrike.com sobre un tema bastante complicado a la vez que sencillo, ¿que comer si se entrena a primera hora de la mañana?.

Complicado porque cada persona es un mundo, unos no pueden comer nada porque a primera hora no les apetece, a otros le sienta mal y la digestión les juega malas pasadas, y la cosa puede variar según el entrenamiento que se vaya a realizar.

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